Julefeiringen er i gang!

I dag har jeg og kona sneket oss ut på ei lita intervalløkt på ski midt i julestria. Vi feirer jula i Porsgrunn traktene i år. I og med at det er mer snø i Vestfold enn på hedemarken så ble det en god gammeldags klassisk intervalløkt på ski. Gradestokken viste rundt 15 kalde, så det gikk greit.
4 min drag er resepten hvis man vil puste litt ekstra... noe  som fungerte denne gangen også!
Vi har planer om å få oss et par fine skiturer i området før vi setter kursen hjemover til hedmarken om et par dager.

Satser på at det dukker opp noen grønne kjøremaskiner fra Merida litt utpå nyåret! Gleder meg...

Jeg må benytte anledningen til å ønske alle sykkelvenner og kjente en riktig God Jul og et godt nytt (sykkel)år!

                                      Joakim

Første skirenn unnagjort!

I kveld slengte jeg meg med på Mjøsski klubbrenn på Veldresaga. Som forventet ble det en opplevelse med både høy puls og mye laktat. Løypa var kortet noe ned pga snømangel, så det ble kun 4 km på full gass! Kjenner det kreves litt mer fartstrening for å gå fort på ski igjen... for ikke å snakke om armstyrke! Uansett får man kjørt systemet bortimot maks på en slik økt, så jeg får ta det som god trening selvom godfølelsen ikke akkurat var tilstede.
Jeg har fått bra med mengde de siste dagene, så det gikk vel egentlig som forventet. Man har ikke sjangs med litt tunge sykkelben på en slik distanse. Håper det kommer litt mer snø snart slik at man får tatt noen skikkelig rolige langturer på ski.  

Ny uke... nye muligheter!

Da var det mandag igjen og vi er snart halvveis i desember. Nå er det ingen vei tilbake. Kun knallhard jobbing som gjelder fremover nå. Jeg kan ikke si annet enn at jeg ser frem mot neste sesong. Jeg har et helt annet grunnlag og bygge videre på nå enn på samme tid i fjor. Etter som tiden går kjenner jeg igjen flere og flere likhetstrekk på hvordan kroppen var i mine glansdager på sykkelen.
Rett etter nyttår i fjor fikk jeg 3 uker uten trening pga runde to med ryggprolaps. Jeg var nesten "invalid" i venstre bein... null styrke. Dette kjente jeg hele første del av sesongen. Jeg føler jeg har kontroll på den biten nå, men man vet aldri hva som kan dukke opp.. blir bare å krysse fingrene og trene bra med basistrening i vinter. 
Ellers blir det mye rulle om dagen...Ble ny rekord på søndag med 4:20!



Tacx Flow

 Fortsetter vinteren med -15 i snitt må det nok investeres i litt mer "varmere" utstyr for vintersykling. Varmesåler har jeg ikke brukt foreløpig, men må nok kjøpes inn ganske snart skal det bli noen laaangturer ute.

Bevisstgjøring rundt sykkelteknikk

Teknikk er et vidt og omfattende begrep som er avgjørende for prestasjonen til utøveren uansett om det er sykkel eller langrenn det er snakk om. De aller fleste som har drevet med langrenn på et greit nivå vil nok påstå at teknikktrening har mye større fokus blant utøverne enn hos syklister.  Jeg vil påstå det er noe som gjennomsyrer stort sett alle økter. Her er det selvfølgelig individuelle forskjeller, men jeg vil påstå at mange syklister har mye å gå på når det gjelder struktur og bevisstgjøring rundt teknikk på øktene. Mange har kanskje fokus på noen hardøkter eller "stiturer", men glemmer det meste på langturene.

Tråkk

Veldig mange av de jeg kjenner og treffer på treninger i nærområdet har et greit forhold til frekvens og "tråkk" generelt, hvertfall i teorien. Både riktig frekvens og "rundtråkk" er viktige elementer for å prestere godt på sykkel. Der det skorter er bevisstgjøring på disse punktene under øktene.  Jeg trener mye alene i perioder og har god tid til holde skikkelig "fokus". Dette krever litt over snittet motivasjon, men jeg ser på det som viktig trening.
Terrengsykling har mange forskjellige elementer i seg når det gjelder tekniske utfordringer og må trenes på for å mestres. Sliter man f.eks med "drop" i terrenget, må man trene på dette.. enkelt og greit. Her er det viktig å være ærlig mot seg selv og finne ut hva man ikke mestrer. Har man ambisjoner om å hevde seg i terrengsykkelrittet hjelper det ikke å sitte og trøkke mil på grusvei for å si det sånn...

Teknikk vs utstyr

Teknikk og riktig utstyr er faktorer som går hånd i hånd. Skal man bli en god teknisk terrengsyklist må man ha evnen til å prøve og feile litt på utstyrsfronten. Man trenger ikke finne opp kruttet på nytt, men testing må til for å lykkes. Det er mange elementer som bestemmer følelsen på en terrengsykkel (Rammegeometri, lengde på stem, bredde på styre, dekk, riser styre osv...). Det er viktig å vite at det oppsettet som fungerer optimalt på et rundbaneritt ikke nødvendigvis fungerer på et rent grusritt. Små justeringer gir store endringer i kjørefølelse. Min sykkel endrer fullstendig egenskaper bare med å heve stemmet med en ring (6-7 mm) så det krever litt testing.
En annen ting som jeg også er bevisst på er å bruke mye av det samme utstyret på trening som i konkurranse. Har lagt merke til at mange hovedsaklig bruker en type dekk på trening. Crossmark og Raceking er mye brukt og fungerer på det meste. Jeg har brukt en kombinasjon av 3-4 dekktyper denne sesongen og har brukt alle også på trening. Det tar deg ikke mer enn 5 min ekstra og legge om dekk (hvis du ikke har slangeløst da..). Ikke alle har 4 sett med dekk å skifte mellom, men skal man være skodd for de fleste forhold er dette faktisk nødvendig.

Arbeidsoppgaver

Det å gi seg selv "arbeidsoppgaver" eller å velge spesielle ting man ønsker å fokusere på under ei økt har jeg tro på. Har man en plan på dette på forhånd blir du generelt mer bevisst på teknikk under hele økta.

Det er fortsatt lenge igjen av vinteren så tørre stier kan vi se langt etter foreløpig...
 

Syk og sterk...

Slutten av november bød på litt smårusk i systemet som jeg skrev litt om tidligere. Det ble desverre en ny runde forrige uke med skikkelig problemer med lunger og luftveier. Jeg er over det verste nå og håper på å være i gang igjen med treningen i morgen. Det er sjelden jeg er syk, så fikk tydeligvis en skikkelig dose når jeg først gikk ned for telling.
Nesten to uker uten skikkelig trening er ikke akkurat etter planen, men det får man ikke gjort noe  med...
Føler meg bra på hugget mentalt om dagen etter en veldig bra høst både treningsmessig og formmessig, så depper ikke over tapte timer i boka!
Jeg har ganske bra med fri fra jobb utover i desember, så det blir nok greit med trening utover.

Verdensmester sykkelen til Jose Hermida

Treningsavbrekk i kulda

Det ble noen dager uten trening på slutten av forrige uke pga litt mageproblemer. Jeg gikk ikke akkurat glipp av noen potensielt fine sykkelturer ute med den kulda som herjer om dagen, men man blir uansett litt rastløs...Har kommet i gang igjen nå, men værmeldinga ser enda dystrere ut med tanke på noen lengre turer på sykkelen utendørs. Blir nok "rulle maraton" uke dette her ja... Jeg hadde ei kombiøkt i dag hvor jeg løp 1.15 først før jeg satte meg på rulla litt over en time. Fungerer bra slike økter faktisk. Kjørte variert på rulleøkta med et par gode styrketråkk drag. Blir nok flere slike økter hvis temperaturen holder seg lav. Lengter litt til varmere strøk om dagen, men blir nok ingen tur før i mars... :-(

Merida 96 Team

2011 Merida Technical Clip O.NINE

NC oppsettet klart for 2011!

Nå er norgescupprogrammet for 2011 spikret. For min del ser det veldig bra ut med hvertfall 3 av 5 ritt med ganske teknisk preg.

 

Terreng Maraton:

NC 1:  14. mai "Å i heiane", Birkenes IL Sykkel
NC 2:  21. mai "Terrengsykkelrittet", IF Frøy
NC 3:  4. juni "Vestmarkrittet", Asker CK
NC 4:  9. juli "Bukkerittet", Brumunddal SK
NC 5:  13. august "Drammensrittet", Drammen CK


Det ser faktisk ut som det kan være aktuelt å sykle med fulldemper i 4 av 5 ritt. At min klubb Brumunddal sk er arrangør av Bukkerittet gjør ikke sesongen mindre inspirerende.
Jeg kommer til å kjøre noe rundbane også, men må se hvordan kabalen går opp i løpet av våren.

Gleder meg allerede!

Joakim

Rosinbakken i november...

Dagens treningsøkt ble en kjempefin tur med CX'n på Ringsakerfjellet.
Turen startet fra Brumunddal med kurs mot Åstdalen og Kvarstadsætra. Jeg kjørte birken traseen inn til Sjusjøen. Rosinbakkene gikk som en drøm selv med snø under hjula...
Tror nok jeg frøs mer sist gang jeg kjørte opp bakken med startnummer...

Merida Cyclo Cross Carbon Team...

Cyclo Cross Carbon Team

Da har jeg endelig fått tatt meg en skikkelig testtur med min nye CX sykkel. Og dette ble ikke akkurat noen nedtur. Jeg har aldri testet en slik type sykkel tidligere, så det var med stor spenning jeg tok turen ut i -10 stive i dag.
Det tok ikke mange minuttene før jeg fant ut at dette var en sykkel jeg kommer til å trives veldig godt med. Sykkelen er toppmodellen i Meridas cyclocross sortiment, så oppsettet på sykkelen er ganske pent til en CX å være. Den har komplett Sram Force med unntak av en FSA K-Force Light krank. Det som overrasket meg var den ekstreme responsen i sykkelen. Vekten på 7,3kg kan ha litt med det å gjøre. Vittoria CrossEVO XG Tubular 32 dekkene som sitter på sykkelen fungerte faktisk veldig bra på snøføre. Grepet på is blir selvfølgelig begrenset, men til rolige turer trenger man faktisk ikke piggdekk på en slik sykkel. Blir nok en del langturer med denne doningen i løpet av vinteren...

Joakim

Sykkelinteressen øker i Hedmark!

2010 ble et år hvor økt sykkelinteresse blant hedmarkingene gav seg utslag i økt deltagelse i de lokale rittene rundt om i fylket. Hedmarksvidda rundt og Moratråkket ble de to rittene med mest aktive deltagere.
Les mer om dette på kondis sine nettsider.

Hedmarksvidda rundt 2010

Kickoff med Merida!

 

VM medaljene til Gunn Rita

Torsdag kveld var jeg hos Stians Sport på Røa i Oslo på åpningen og presentasjon av årets Sykkelsatsing fra Merida i Norge i form av Grassrootteamet og UCI teamet.
Merida utvider satsingen ytligere for 2011 sesongen! Blant annet er UCI laget som i 2010 har bestått av 4 ryttere utvidet til ca 10 ryttere. Et av mine mål blir å komme seg inn på dette laget i løpet av 3 år til med systamatisk satsing. Det er utrolig motiverende å ha en slik mulighet innenfor et og samme lag!


I 2011 sesongen kommer Merida til å være mye mer synlige på utvalgte ritt enn de har vært i 2010. Vi kommer til å ha Merida telt med teknisk support på disse rittene. Dette bli bra!

Nytt medlem i sykkelparken...

Som jeg har nevnt tidligere skulle jeg utvide sykkelparken med en cyclocross sykkel.  Denne fikk jeg med meg fra Stians Sport i går og jeg kan ikke si annet enn at jeg gleder meg til å prøve den! Sykkelen er utstyrt med Sram Force girsystem, FSA K-Force Light krank (46-36) og FSA carbon setepinne og stem. Vekta er oppgitt til 7,3kg! Sykkelen har tubular hjul, så jeg må få limt på dekkene før jeg kan få testet den. Rapport fra første turen kommer i løpet av helga!

Siste innspurt med barmarkstrening

Vinteren er like rundt hjørnet, så de siste dagene har hovedsaklig blitt brukt til sykling i terrenget. Frosten den siste tiden har gjort mange bløte og utilgjengelige stier mye mer kjørbare. Jeg har syklet en del stier jeg aldri har vært igjennom tidligere.
November er en måned hvor terrengsyklistene som satser litt kommer i gang igjen med systematisk trening. Jeg har fått flere gode økter uten sykkel i høst. Dette har vært planlagt med tanke på å få kjørt skikkelig kapasitetstrening. Planen videre frem mot jul blir å øke mengden gradvis samt komme igang med litt styrketrening på beina. På intervallfronten blir det mer sone 3 fremover.

Ellers skal jeg i møte med Stians Sport og Merida denne uka i Oslo. Det blir spennende å høre hva planene blir for 2011 sesongen. Jeg kommer også til å få med meg et nytt medlem i sykkelstallen hjem igjen også...

Cyclocross er en konkurranseform som ikke har tatt helt av i Norge ennå, men det er mange som bruker disse syklene blant annet som vintersykkel. Jeg kommer til å prøve den litt i vinter, men blir nok å bruke terrengsykkel mest. For min del tror jeg denne sykkelen vil bli en erstatning til landeveissykkelen til sommeren. Landeveissykkelen har jeg hovedsaklig brukt til lengre rolige turer. Med cyclocross sykkel åpner det seg en ny verden i forhold til hvor man kan sykle.
Til helga skal vi også gjennomføre ei dagssamling med teamet. Det blir greit å se hvor man står formmessig og ellers å treffe gutta igjen.

Merida 0.9 team og 96 team - mine nye rittkamerater i 2011

Da har jeg bestemt meg for hvilket utstyr jeg kommer til å kjøre med neste sesong! Valget falt på Merida sykler fra Stians Sport!
Jeg har vært heldig å få være med i Meridas sykkelsatsing i Norge.
Team syklene er kort og greit fortalt meget konkurransedyktige både når det gjelder generelt utstyrs oppsett og ikke minst vekt. Dette er sykler som er "raceready"! Både hardtailen og fulldemperen har i 2011 komplett Sram XX med unntak av en FSA krank. I tillegg har syklene DT Swiss XRC 100RL demper. Det skal bli utrolig gøy å teste fulldemperen på 9,4kg. 2010 sesongen viste at man ikke kommer unna at dette er raskere i noen ritt. En forutsetning for å bruke fulldemper er at den er konkurransedyktig på vekt. Dette kan man absolut si om Merida sin rittfulldemper Ninety-Six Carbon Team-D!

Jeg gleder meg til et godt samarbeid med Stians Sport i 2011 sesongen!

2011 sesongen snart i boks!

September og oktober er snart over. Forberedelsene for 2011sesongen er derfor godt i gang på flere områder. Jeg har hatt en veldig bra måned treningsmessig. Jeg har hatt planer om å bruke høsten godt for å få opparbeidet meg en større kapasitet før mengdetreningen begynner for fullt over nyttår.

På utstyrsfronten har jeg også fått et veldig bra tilbud fra en sykkelleverandør. Denne avtalen gir meg muligheten til å kjøre med det råeste som er av oppsett neste sesong! Jeg gleder meg! Dette innebærer blant annet at jeg kommer til å kjøre både hardtail og fulldemper neste sesong. Detaljer rundt dette kommer i løpet av uka!

Cervelo RS til salgs!

Jeg selger nå min Cervelo RS str 54 med komplett Ultegra SL som har vært min landeveissykkel denne sesongen. Sykkelen er en 2009 modell , men var en overligger så er kun brukt denne sesongen. RS modellen er 2 cm høyere i fronten enn S modellene, noe som gir en mer komfortabel sittestilling. I tillegg har den "bøyde" setestag, noe som gir en utrolig bra "demping" mot underlaget. Det er ikke uten grunn at Cervelo teamet med Hushovd i spissen brukte denne rammen blant annet i Paris Roubaix i 2009! Jeg har aldri kjørt på en mer komfortabel landeveissykkel noen gang.

“Best Plush Bike” - Bicycling Awards
“True performance for riders with limited flexibility” - Bicycling Australia

Race performance is guaranteed, as it is based on the same platform as the R3, two-time winner of Paris-Roubaix. But its geometry allows for a higher handlebar position, which makes it a better fit for a lot of riders, even some of the pros.






Sykkelen kostet veil. 28.000 i 2009. Årets modell ligger på 30.000 veil. Selger denne for 17.500.
Jeg kan kontaktes på 94971976.

Første kapasitetsøkt på beina denne høsten!

I dag kom jeg i gang med høstens første skikkelige kapasitetsøkt på beina! Konklusjonen etter økta er vel ganske grei... Jeg har ikke mulighet for å gjennomføre ei hardøkt på sykkel med samme kvalitet... ihvertfall ikke enda. Hovedfokuset mitt med disse øktene er å øke grunnkapasiteten.
Planen for dagens økt var å kjøre elghufsintervall i sone 4-5. Elghufs er en gammel klassiker i langrennstreningen som kort fortalt er en mellomting mellom skigang og sprettende skigang med staver. Dragtiden var i dag 3 min med 2 min pause mellom dragene. Dragene kommer jeg til å variere fra 3-5 min fremover med 6 repetisjoner totalt. Med lengre dragtid blir intensiteten skrudd noe ned, men er fortsatt i sone 4. Jeg klarte å presse meg overraskende høyt opp i puls til at jeg ikke har løpt en meter i sommer. Var oppe på 184 som er kun 6 slag under min antatte makspuls. Detaljer rundt dette kan du se her.
Gleder meg til flere slike økter fremover! Og ikke minst hvordan dette påvirker sykkeltrøkken!

Sammenlagtseieren i boks!

I dag ble siste ritt i høstens sti cup arrangert i Saxlundhagan. Dette ble igjen et bevis på at rundbane er artig og ikke minst god avveksling fra lengre marathonritt som preger programmet ellers. Løypa var ikke altfor teknisk krevende, men endel sleipe røtter og mange krappe svinger rundt buskelegger gjorde sitt til at det ble utfordrende nok...
Jeg ledet sammenlagt med 40 sekunder på Geir før finalen. Planen var å starte etter jaktstart metoden, men dette ble endret til enkeltstart med 15 sekunders intervaller for å komprimere arrangementet. Jeg startet da først med Geir på hjul 15 sekunder bak meg. Jeg startet i et jevnt godt tempo og hadde forventet å få besøk av Geir ganske raskt da han kjører en fulldempet sykkel. Vi syklet ganske jevnt de tre første rundene, men Geir tok meg igjen på den 5 runden. Derfra og inn til mål kjørte vi sammen. Kjempebra kjørt av Geir!
Ettersom jeg hadde 40 sekunder på Geir på totallista, dro jeg i land sammenlagtseieren!
Må bare takke alle nøkkelpersoner og deltagere som har vært med på høstens ritt. Dette er rett og slett gøy! Det er også gøy at det er planer om å fortsette cupen også neste år. Konseptet blir det samme med korte rundbaner som hovedfokus. Håper jeg også får deltatt på neste års ritt.

Resultater fra dagens ritt kan du se her.
Her er noen bilder fra rittet.

September Singletrack Tour #4 - finale torsdag 30. september!

Da er det snart tid for siste runde av september Singletrack Tour. Rittet arrangeres i Saxlundhagan i Stange.
Fremmøte Stange kirke 17.15, med første start 18.00. Det blir kjørt 6 runder a 1.4 km. Stipulert rundetid er ca 7 min = ca. 42 min vinnertid.
Håper Kalle & Co får børsta støvet av Superfly'en og dukker opp så det blir litt skikkelig fart!

NC finale Svarstad Hulderrittet 2010

Da var siste utfordring på rittkallenderen gjennomført for denne sesongen. NC finalen i Svarsted ble som forventet en bra opplevelse med en utrolig fin løype. Merker at formen ikke er helt som den var for en mnd tid siden, men morro ble det alikevel.
Startfeltet telte 20 ryttere samt tilsvarende antall juniorer som startet samtidig. Det ble et jevnt greit ritt for min del, men manglet 2 gir på speeden i lett terrenget. Da går tiden fort i forhold til de beste. Uansett klarte jeg og ikke bli tatt igjen med en runde, så jeg måtte pine meg gjennom de oppsatte 6 rundene.

Ole Christian Fagerli vant som forventet ganske komfortabelt over Ola Kjøren. Tror ikke han makset heller...

Resultatliste NCSnM Løypelengde: 35 KM

Return

Plass	Navn	Klubb	Tid
1	Fagerli,Ole Christian	Raumer Rytter SK	1:23:12,1 + 00:00,0
2	Kjøren,Ola	Team Fokus-Danica/TVK	1:24:44,6 + 01:32,5
3	Austad,Håkon	Asker CK	1:27:25,5 + 04:13,4
4	Kippernes,Henrik H.	Team Fokus-Danica/TVK	1:27:51,1 + 04:39,0
5	Hem,Ole	Holmestrand Sykkelklubb	1:29:31,3 + 06:19,2
6	Lindgaard Strømberg,Johan-Jørge	Bærum OCK- Sykkelgruppe	1:30:43,7 + 07:31,6
7	Barlaup,Hallvar	Fannefjord Sykkelklubb	1:34:27,3 + 11:15,2
8	Haugo,Martin	Hard Rocx Racing Team	1:36:04,0 + 12:51,9
9	Sandstø,Christian	Follo Sykkelklubb	1:37:46,4 + 14:34,3
10	Olsen,Kenneth	Team Fokus-Danica/TVK	1:38:57,8 + 15:45,7
11	Vika,Joakim	Brumunddal SK	1:39:05,8 + 15:53,7
12	Aas,Øyvind	If Frøy	1:40:21,0 + 17:08,9
13	Sæter,Erik	Trondhjems VK	1:44:18,4 + 21:06,3
14	Gurholt,Kjartan Pedersen	Fana IL Sykkel	1:47:09,3 + 23:57,2
15	Nordbakken,Lars Frederic	Romeriksåsen SK	1:49:01,2 + 25:49,1
DNF	Norseng,Per Andreas	Oslostudentenes IK Sykkel
DNF	Haugseth,Truls	Hard Rocx Racing Team
DNF	Immerstein,Tom	Grenland Sykleklubb
DNF	Saw,Greg	Proteinfabrikken - Ktm
DNS	Drøpping,Ola Inge	Nesset CK
DNS	Johannessen,Håkon	Molde CK
DNS	Norland,Sondre	Stavanger SK

Resultatliste NCSnM Løypelengde: 35 KM

Return

September Singletracktour #3 + regn = GØY!

I går stod tredje ritt i cupen for tur. Løypa gikk i området rundt Gubbestua og er absolutt av de beste stiområdene som kan oppdrives i Hamar området. I tillegg til den harde kjerne med lokale ryttere hadde teamkamerat Knut Erik Nesteby tatt turen fra Tynset og var klar for å gi oss andre skikkelig konkurranse.
Værforholdene gjorde sitt til at det ikke var nødvendig med støvmaske, men snorkel... Personlig liker jeg meg i slike forhold. Sporvalg, balanse og flyt har mye og si på slikt underlag. Sikkert mange som synes det bare blir knot, men det er utrolig bra trening for teknikken.
Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å holde igjen litt i bakkene da jeg skal kjøre NC avslutning i Svarstad på lørdag. Følte jeg klarte dette bra. Jeg tror resepten min fungerte bra, for jeg hadde veldig bra flyt og kontroll i de tekniske partiene i løypa. Tror faktisk ikke det lønner seg å gå helt i kjelleren i bakkene i en slik løype. Kan fort bli et nærmere besøk med underlaget i de påfølgende utforkjøringene.
Rittet ble gjennomført med enkeltstart og jeg fikk æren av å åpne ballet. Knut Erik ble som forventet sterk og  kom seg i mål 14 sekunder foran meg.
Resultatene forøvrig kan du se her.
Pulsen kom greit opp og ser jeg på min Garmin.
Nå er det bare å komme seg nedover til Vestfold og lade opp til helgas NC finale!

September Singletrack Tour #2

Andre runde i singletrack cupen ble gjennomført i Furuberget i dag. Løypa ble noe endret fra toppen og ned pga sikkerhetsmessige årsaker. Løypa ble etter min mening mye artigere slik vi kjørte den med litt mer "sykling", ikke bare downhill.
Jeg og Geir Nysveen fikk ei luke til de andre i feltet ganske umiddelbart etter start. Vi kjørte jevnt opp til vanntårnet og kastet oss ned fra toppen i bra driv. Geir lå først ned fra toppen, men jeg fulgte greit med på hjul. Halvveis ned i nedkjøringen mistet jeg kjedet på yttersiden foran, så jeg måtte gi noen meter til Geir. Dette kjørte jeg inn igjen ned mot grusstrekket som avsluttet nedkjøringen. Jeg fikk en bra inngang på den siste svingen før siste bratte bakke ned mot mål og passerte Geir og kom et par sekunder foran i mål.
Basert på den siste manøveren og farten ned den siste bakken mente Geir at jeg hadde lagt igjen "hjernen" før start! LOL!
Gleder meg til neste ukes ritt allerede. Kjempefin løype...

Resultater:

1. Joakim Vika, BSK 12.41
2. Geir Nysveen, BSK 12.43
3. Kjell Arne Olsen, BSK 14.18
4. Jan Erik Myrtrøen 14.29
5. Tommy Olsen, OSK 14.44
6. Tom Arne Pedersen, OSK 14.45
7. Stian Osufsen, BSK 14.52
8. Odd Erik Farstad, Skansen MTB 14.53
9. Hans Olav Skogstad, OSK 15.01
10. Øystein Høisveen, OSK 15.15
11. Dag Schartum-Hansen, OSK 18.32
12. Roger Aloy, BSK 20.00

September Singletrack Tour #1

På torsdag deltok jeg som planlagt på høstens første av fire ritt som arrangeres i Hamar området. Jeg har slitt med en forkjølelse etter birken, så planen var å gjennomføre uten å ta i altfor mye. Løypa var stikket ut av Tommy Olsen og var som forventet knall morro! Spesielt den siste delen av løypa hadde terreng som passet meg perfekt. Singletrack stier som kan kjøres med god flyt hvis man har de tekniske ferdighetene som skal til i form av balanse, følelse med underlaget og ikke minst en sykkel som er riktig satt opp. Må nok innrømme at dette var en løype som kan kjøres MYE fortere med en fulldempet sykkel.
Deltagelsen kunne ha vært bedre, men jeg tror denne vil bedre seg fra neste ritt. Det lå ann til dobbelt seier til BSK, men Kjell Arne rotet litt med navigeringen underveis, så 2. plassen røyk.

Resultater:

1. Joakim Vika Brumunddal SK 40.00
2. Tommy Olsen Ottestad sk 42.43
3. Jan Erik Myrtrøen 43.17
4. Kjell Arne Olsen Brumunddal SK 48.20
5. Stian F Nielsen Ottestad sk 48.23
6. Hans Olav Skogstad Ottestad sk 52.37

Stian Osufsen Brumunddal SK DNF
Dagfinn Lerberg DNF
Roger Aloy Brumunddal SK DNF
Tobias Utby Ottestad sk DNF
Øyvind Nesdal Ottestad sk DNS

Høstsesongen i gang!

Da viser kalenderen september og de aller fleste begynner å bli fornøyd med årets rittsesong. Jeg har derimot planer om å holde koken en drøy måned til. Første mål blir å gjennomføre September Singletrack Tour som er et samarbeid mellom Brumunddal sk og Ottestad sk. Dette er 4 ritt som arrangeres rundt i Hamar distriktet hver torsdag i september. Mer om dette på nettsiden til bsk. Dette er et kjempebra tiltak for oss som elsker teknisk stisykling!
I tillegg til disse rittene kommer jeg til å sykle det siste rundbanerittet i norgescupen som arrangeres i Svarstad den 18. september.

Birkebeinerrittet 2010

Da var årets birkebeinerritt overstått. Forholdene ble som forventet ganske ekstreme. Jeg stillte til start i pulje C i eliteklassen. Da jeg hadde 120 ryttere foran meg på startstreken var første mål å komme seg relativt raskt frem i feltet uten å bruke alt for mye krefter. Dette klarte jeg greit. Når vi passerte startområdet til birkebeinerrennet var jeg godt plassert blant de 10-15 første rytterne. Jeg passerte Skramstadsætra rundt minuttet bak teten, så jeg følte utgangspunktet var bra.
Jeg kjørte forbi endel ryttere ned mot Djuposet og lå i 3 posisjon i gruppa inn i første terrengparti. Rett over brua punkterte jeg på bakhjulet. Jeg kjørte slangeløst på bakhjulet, så jeg prøvde å sette i en patron, men uten hell. Jeg fikk satt i en slange og kom meg avgårde noen minutter senere. Stort sett hele feltet hadde da passert...
Når en ny punktering kom noen meter senere ble frustrasjonen total. Så på gps'n at jeg tapte rundt 13 min totalt. Resten av turen inn til mål ble en grei gjennomføring. Oppturen ble derimot stor da jeg kom i mål og fikk vite at teamkamerat Steffan Repshus kom inn  til en 4. plass! Rått!
Les mer om dette på Karl Eriks blogg Mrlegs.

Klar for birken!

Årets største og viktigste ritt nærmer seg med stormskritt. Den siste uka har jeg hatt tre økter i forskjellige deler av løypa. Forholdene virket greie, men nedbørsmengdene som har kommet i etterkant og er spådd de nærmeste dagene kommer nok til å gjøre forholdene betraktlig dårligere.
Siste uka før birken går som vanlig med til testing av aktuelt utstyr til rittdagen. Jeg kjører med stiv gaffel i birken. På dekkfronten kommer til å kjøre med RaceKing 2.2 foran og 2.0 bak.  
Treningsopplegget siste uka er preget av korte rolige turer i tillegg til ei kort intervalløkt.