Tilbake i flytsonen :-)

Etter en "rolig" avslutning på året, med 2 uker i Mexico startet jeg opp igjen med mye motivasjon. Vi fikk gjort unna 4 hardøkter på 2 uker, men langturer ble det dårlig med. Fikk derimot noen ganske spesielle øyeblikk under vann...



Høsten ble ikke noen "timesankings orgie", men jeg har trent variert og bra. Fjoråret ble tildels ødelagt av at jeg fikk hjerteflimmer på 4-5 ritt. Dette har jeg hatt latent i kroppen siden jeg var 16 år, men jeg har sjelden fått dette på sykkel. Jeg fikk tatt en skikkelig sjekk av hjertet etter sesongslutt og fikk bekreftet at det ikke var noe galt. Jeg fikk beskjed om å ta det med ro noen uker, da det var viktig å ta en periode med noe lavere belastning pga at jeg hadde hatt flere anfall på relativt kort tid.

Etter jul har jeg fått trent veldig bra. Jeg har hatt et snitt på 16-17 timer i uka. Det er der jeg klarer å ligge stabilt uten at totalbelastningen blir for stor. Siden jeg jobber turnus blir det en naturlig periodisering. På Dagukene blir det naturlig nok mindre langturer. Da prioriterer jeg hardøkter på sykkel, to styrke økter og et par skiturer. De to andre ukene har jeg mer fri på dagtid, noe som gjør at jeg prioriterer langturer ute på sykkel. Jeg har gått en god del langturer på ski frem til nå, men de blir det mindre av fremover. Jeg har i snitt to hardøkter i uka. Jeg har noen uker kjørt tre økter, men jeg føler at det fungerer bedre med to økter. Når man jobber 100% får man ikke styrt totalbelastningen heller, så det er derfor uklokt å planlegge veldig tøffe uker. Får man ei tung arbeidsuke i etterkant, kan dette ødelegge treningen for de neste 2 ukene. Lite smart...
Jeg føler jeg er inne i en veldig god periode og hvis jeg klarer å følge dette regimet ut april, skal jeg klare å bite fra meg bra....

Joakim