Hedmark terrengsykkel!



Hedmark terrengsykkel


















Da er tiden inne for å presentere laget jeg skal kjøre for i 2011 sesongen. Laget heter Hedmark Terrengsykkel og er etablert som et konkurransefelleskap mellom flere sykkelklubber i Hedmark fylke. Vårt overordnede mål har vært å samle mange av de beste terrengsyklistene i Hedmark i et lag som kan måle seg med andre lag i Norge. Laget består av mange sterke ryttere og vi har tro på at vi skal heve oss ytligere denne sesongen med denne satsingen. Målet vårt er blant annet å være med å prege alle de store maratonrittene i Norge. Det er nok mange som kommer til å legge merke til de svarte og røde Skins trøyene i 2011...


Laget vil i 2011 sesongen bestå av følgende ryttere:

• Steffan Repshus
• Karl Erik Nordengen
• Joakim Vika
• Håkon Gullhaug
• Anders Fiskvik
• Johannes Hovde
• Kjell Arild Lierhagen
• Knut Erik Nesteby
• Helge Sveen

Du kan lese mer på lagets hjemmeside http://www.hedmark-terrengsykkel.no/

Første CX tur uten piggdekk!

I dag var det på tide å få byttet ut vinteroppsettet på cyclocross'n med noe med litt mer fart i. Ettersom det var tubular felgringer på cx'n, var det nødvendig å få tak i et clincher treningshjulsett som jeg kunne bruke med piggdekk. Jeg fikk derfor tak i et Fulcrum Racing 5 hjulsett i høst. Et billig og greit hjulsett som har fungert som fjell. Jeg har kjørt på Hakkapelitta W240 dekk på dette settet i vinter. Dette har fungert veldig bra! CX på vinterføre fungerer veldig bra så lenge det er rimelig fast underlag (10 cm nysnø er ikke drømmeføre...).

I dag fikk jeg litt over 10 mil på bare veier i mjøsområdet. Jeg fikk nesten samme følelsen som de første turene på landeveissykkel på våren... speed! Måtte holde igjen i starten av turen da jeg satt med "hard" medvind i ryggen de første 4-5 milene. Kontrastene ble store da jeg snudde nesen hjemover ved Tangen. Cyclocross sykkel er en drømmesykkel slik forholdene er nå om dagen. Man har en sykkel som ikke er veldig mye tregere enn en landeveissykkel på asfalt og i tillegg kan man banke på innover grusveier der dette passer seg. Dette åpner opp for mange fler interessante ruter på langturene!

Dagens rute kan du se her.

Lader opp til større oppgaver

Jeg er inne i en litt tyngre periode i turnusen på jobb om dagen så det har ikke blitt de store mengdene på treningsfronten den siste uka. Etter at jeg er ferdig med jobbing i helga er det bare tre nattevakter før jeg har fri i 8 dager. Planen var i utgangspunktet å dra utenlands i denne perioden, men jeg har bestemt meg for å være hjemme med familien og trene bra her.
Jeg har hatt en periode nå med ganske mange lengre turer på sykkelen. Jeg er fornøyd med at jeg har kommet gjennom dette med bra overskudd. Planen fremover blir å få trent bra i friuka og fortsette trykket fremover med fokus på å øke styrken og kapasiteten.
Jeg kan ikke si annet enn at jeg er i bra rute med tanke på at sesongstarten er under 2 mnd unna. Jeg er har fått ned vekta til der jeg var på det letteste i fjor sommer og skal komme meg ned 2 kg til før det braker løs. Jeg merker at det er et helt annet trøkk i bakkene nå enn tidligere. Dette er nok en kombinasjon av lettere sykkel, lettere kropp og bedre kapasitet. Gleder meg til å se hvordan det slår ut i forhold til konkurrentene!

Merida Big Nine Carbon Team

Meridas utviklingsavdeling har en stund jobbet med å utvikle en fullcarbon 29'er sykkel til rittbruk. Navnet på den nye herligheten er Big Nine. Denne kommer nok ikke som hyllevare i butikkene før 2012 sesongen, men den er allerede tatt i bruk av Multivan teamet. Nye godbiter som sitter på denne sykkelen er blant annet en ny 29'er carbon dempegaffel fra DT. Ellers er sykkelen utstyrt med komplett sram xx gruppe.

Bra avslutning på uka

Denne uka startet  veldig bra med en 2 fine treningsturer mandag og tirsdag. På onsdag kjente jeg at noe ikke var som et skulle. Natt til torsdag ble en slitsom seanse med mageproblemer. Det ble derfor 2 dager med litt rusk i systemet. Det slapp heldigvis taket fort så jeg avsluttet uka bra.
På lørdag var jeg med kona på ei distanse økt i klassisk stil med påfølgende høy puls. Skal ikke veldig høy fart til før man er i sone 4 når man er syklist... Fungerte faktisk ganske bra selvom jeg ikke har kjørt noe særlig hardt på ski de siste ukene.
I dag lot jeg meg "lure" med på en 15km test på sykkel hos Repshus på Elverum. Dette ble ei knallfin økt med skikkelig motortrening på sykkelen. Jeg stilte med cyclocross med piggdekk, så hadde en liten fordel på utstyrsfronten. 15 km'ern ble gjort unna på 26.10 (34,4 km/t i snitt). Jeg er godt fornøyd med gjennomføringen av økta. Jeg har holdt med til sone 3 på hardøktene på sykkel de siste ukene, så det er godt å få dratt på litt skikkelig igjen. Trenger noen økter med høyere intensitet før det flyter på skikkelig, men jeg føler jeg er i rute.

Trek Elite 9.8 SOLGT! :-)

Beskrivelse

Sykkelen er en 2010 modell Trek 9.8 med helt ny 2011 ramme i 17,5". Sykkelen ble brukt i sesongen 2010, men har ikke vært brukt i vinter.

Mekanisk/teknisk fremstår sykkelen som ny! Jeg har byttet styrelager, kranklager, bremseklosser, girwire/strømper og kjede etter at jeg fikk ny ramme. Sykkelen er som sagt ikke brukt etter dette.

Utstyr: 

-Komplett Shimano XT gruppe (XTR kasett)
-Rotor drev (nesten ikke brukt)
-FOX RL 100 demper (remote lockout på styret)
-Bontrager RXL carbon setepinne og styre
-Bontrager RXL stem
-Bontrager RL hjul
-Schwalbe Rocket Ron dekk

Sykkelen har en veil nypris på 30.000kr.

Sykkelen kan også selges med stiv carbongaffel (Ritchey) i tillegg hvis ønskelig.

Kalenderen viser MARS!

Da har vi fått unna enda en måned med vinter og kulde og det er mars som står for tur. Det skal bli deilig å få noen turer på sykkelen med temperaturer i nærheten av frysepunktet. Det har ikke akkurat vært mange av disse så langt denne vinteren.
I dag har jeg vært ute på en fin 4 timerstur i tåka. Det ble i underkant av 9 mil på 0.Nine'n. Det er høy luftfuktighet om dagen, så Meridan ble lettere nediset på tur'n.

Jeg skal prøve å få økt på litt på mengden noen uker fremover. For min del som jobber full stilling blir det vanskelig å få til noe mer enn 16-17 timer i uka. Jeg jobber turnus, så det varierer også hvor mye jeg jobber i de forskjellige ukene. Denne uka har jeg helgejobbing, så jeg har derfor endel fri midt i uka. Jeg har mulighet for å trene en times tid når jeg er på jobb. Dette blir da intensiv trening for å utnytte tiden.

Plan for uka:

Mandag: Sone 3 økt på rulla. Totalt 2 timer
Tirsdag: 4 timer på cx'n
Onsdag: Hvile (jobb/møte hele dagen)
Torsdag: 4 timer mtb
Fredag: 4 timer mtb
Lørdag: Intervall rulla (Blir kort økt pga jobb)
Søndag:Intervall rulla  (Blir kort økt pga jobb)

Totalt: ca 16.30