Prioriteringer i hverdagen

Jeg må i likhet med 99% av de som står på start i birkebeinerrittet, utnytte tiden best mulig på treningsfronten da døgnet bare har 24 timer... Hvis noen vet hvordan det kan utvides, er det bare å ta kontakt :-)
Oppskriften rundt utholdenhetstrening er enkel... Alle de beste innenfor toppidretten gjør stort sett akkurat det samme. Forskjellen på å være en "24timers" toppidrettsutøver og det å jobbe fullt, ha familie og "satse" som supermosjonist, er STOR. Å trene mye er enkelt, men å absorbere den og få fremgang er noe annet. Bjørndalen sa under OL at han "hvilte" 20 timer i døgnet... Det er ganske langt unna en aktiv familiehverdag. Det å kjenne kroppen sin og belastningene den tåler blir derfor viktig. Jeg jobber turnus, noe som gjør at jeg har mulighet for å trene de lange øktene på dagtid. Det hjelper mye, både i forhold til de hjemme og i forhold til restitusjon.
Mange bruker tidsklemma som forklaring på alt man ikke får til... Tror det ligger mer bak enn som så. Mye kan gjøres med god planlegging og involvering av de rundt seg. Har man familie er det en vesentlig del av hverdagen og man må legge kabalen i fellesskap. Gleden av å ha felles prosjekter er også viktig å ta med seg.
Etter at jeg startet opp igjen med systematisk trening i 2009, har jeg sett mange forskjellige tilnærminger til trening og hverdagen som "supermosjonist".
Problemet ligger for de fleste ikke i at de ikke vet hva de skal gjøre, men at det er for mye input fra for mange.  Usikkerheten blir da raskt et faktum og man havner fort i en lapskaus av mange forskjellige tilnærminger. At det er forum på nettet for alt fra A til Å hjelper heller ikke alle og enhver.
Det enkle er ofte det beste...Det hører man overalt. Uansett om det er ledelse eller om det gjelder trening og prestasjonskultur.
Selv har jeg ikke mulighet for å reise utenlands 2-3 ganger i løpet av vinteren for å trene. Veien til negative tanker er da kort... Konkurrentene trener i 20 grader, mens du sitter på rulla eller biter tenna sammen i minus 15 og snø. Jeg fokuserer bevisst på at dette ikke skal påvirke min treningshverdag. Kun JEG får gjort noe med kvaliteten på det jeg gjør hver eneste dag... Ikke konkurrenten eller andre eksterne aktører. Har man det fokuset hele tiden, har man kommet langt. Det er ikke lett...


Joakim

Nye veier... Samme mål

De som har fulgt meg har fått med seg at jeg de siste tre sesongene har syklet for konkurranse fellesskapet Hedmark terrengsykkel. Det har vært tre sesonger  med mange gode resultater for laget. Jeg har også bidratt med noen gode resultater. Etter 2012 sesongen ble laget på et vis splittet... Knut Erik og resten av Tynset gjengen valgte å starte et eget lag. Dette ble naturlig nok en liten nedtur for oss. Laget mistet mange gode ryttere og ikke minst gode kompiser. Resultatene til DBS laget har vært bra og det toppet seg med NM gull til Anders på Geilo. En utrolig artig opplevelse.
Vi kom oss gjennom 2013 sesongen med mye "stang ut" kunne det virke som, men det var nok et resultat av litt mindre fokus... hvertfall for min egen del.
2012 sesongen ble en veldig oppløftende sesong for meg, selvom jeg tok kragebeinet på første NC på Helgøya. Det var ikke overraskende... Jeg hadde gjort jobben.. Enkelt og greit.

Jeg har i år valgt å trekke meg ut fra Hedmark terrengsykkel. Grunnen til dette er flere, men hovedsakelig er det et valg som baserer seg på min totale hverdag og prioriteringene jeg har gjort i forhold til familien min. Jeg har en sønn som har blitt veldig aktiv både på sykkel og ski. Det er første prioritet. Det er utrolig gøy å se at han tar de samme stegene som jeg selv gjorde som yngre rytter/skiløper. Jeg kommer til å gjøre det jeg kan for å legge forholdene til rette slik at han kan ha glede av idretten så lenge som mulig. Han er et stort talent, så det blir spennende å følge ham på veien.
2013 sesongen ble en "stang ut" sesong som sagt... Jeg vant et ritt og hadde to andreplasser, men slet med å få ut kapasiteten på de større rittene. Jeg kom greit i land på Birken med 2.50... Ikke helt mitt ritt, men jeg var greit fornøyd. Utstyrsmessig ble det mye mer punkteringer enn tidligere.

Nå er jeg godt i gang med forberedelsene til 2014 sesongen. Jeg kommer til å sykle for Brumunddal SK. Rittplanen min blir ikke som de tidligere sesongene. Fokuset blir tekniske ritt med NM som hovedmål. Jeg kommer ikke til å dra Norge rundt for å kjøre NC.... Treningen har gått veldig bra så langt. Jeg er i bedre form nå enn i fjor og har lagt opp løpet litt annerledes. Hovedendringen ligger i hardøktene. Jeg har tidligere kjørt mye sone 3. Nå blir det mer på sone 4...  Kommer til å skrive mer om dette senere.
Ellers har sagt meg villig til å ta i et tak som trener for de yngre i klubben. Alt er ikke i boks enda, men håper og tror det vil bidra til å få i gang rekrutteringen i klubben.

Joakim

Jeg lever... :-)

De som fulgte bloggen min tidligere, har sikkert lurt på hva som skjedde... Den har vært "død" siden birken 2012...
Det er artig å skrive om erfaringer og tanker rundt idrett, men skal man ha en blogg må det skje noe jevnlig... hvis ikke blir det kjedelig. Det er vel en av grunnene til at den stoppet opp.

Det er mye spennende som skjer om dagen, så motivasjonen er tilbake for å skrive litt rundt min og min families treningshverdag. Sønnen min, Jonas, har blitt veldig aktiv både på langrenn og terrengsykling, så det er mye snakk om trening og utstyr i hverdagen.

Kommer tilbake med en oppdatering på min egen sykkelsatsing om kort tid...