Teknikk er et vidt og omfattende begrep som er avgjørende for prestasjonen til utøveren uansett om det er sykkel eller langrenn det er snakk om. De aller fleste som har drevet med langrenn på et greit nivå vil nok påstå at teknikktrening har mye større fokus blant utøverne enn hos syklister. Jeg vil påstå det er noe som gjennomsyrer stort sett alle økter. Her er det selvfølgelig individuelle forskjeller, men jeg vil påstå at mange syklister har mye å gå på når det gjelder struktur og bevisstgjøring rundt teknikk på øktene. Mange har kanskje fokus på noen hardøkter eller "stiturer", men glemmer det meste på langturene.
Tråkk
Veldig mange av de jeg kjenner og treffer på treninger i nærområdet har et greit forhold til frekvens og "tråkk" generelt, hvertfall i teorien. Både riktig frekvens og "rundtråkk" er viktige elementer for å prestere godt på sykkel. Der det skorter er bevisstgjøring på disse punktene under øktene. Jeg trener mye alene i perioder og har god tid til holde skikkelig "fokus". Dette krever litt over snittet motivasjon, men jeg ser på det som viktig trening.
Terrengsykling har mange forskjellige elementer i seg når det gjelder tekniske utfordringer og må trenes på for å mestres. Sliter man f.eks med "drop" i terrenget, må man trene på dette.. enkelt og greit. Her er det viktig å være ærlig mot seg selv og finne ut hva man ikke mestrer. Har man ambisjoner om å hevde seg i terrengsykkelrittet hjelper det ikke å sitte og trøkke mil på grusvei for å si det sånn...
Teknikk vs utstyr
Teknikk og riktig utstyr er faktorer som går hånd i hånd. Skal man bli en god teknisk terrengsyklist må man ha evnen til å prøve og feile litt på utstyrsfronten. Man trenger ikke finne opp kruttet på nytt, men testing må til for å lykkes. Det er mange elementer som bestemmer følelsen på en terrengsykkel (Rammegeometri, lengde på stem, bredde på styre, dekk, riser styre osv...). Det er viktig å vite at det oppsettet som fungerer optimalt på et rundbaneritt ikke nødvendigvis fungerer på et rent grusritt. Små justeringer gir store endringer i kjørefølelse. Min sykkel endrer fullstendig egenskaper bare med å heve stemmet med en ring (6-7 mm) så det krever litt testing.
En annen ting som jeg også er bevisst på er å bruke mye av det samme utstyret på trening som i konkurranse. Har lagt merke til at mange hovedsaklig bruker en type dekk på trening. Crossmark og Raceking er mye brukt og fungerer på det meste. Jeg har brukt en kombinasjon av 3-4 dekktyper denne sesongen og har brukt alle også på trening. Det tar deg ikke mer enn 5 min ekstra og legge om dekk (hvis du ikke har slangeløst da..). Ikke alle har 4 sett med dekk å skifte mellom, men skal man være skodd for de fleste forhold er dette faktisk nødvendig.
Arbeidsoppgaver
Det å gi seg selv "arbeidsoppgaver" eller å velge spesielle ting man ønsker å fokusere på under ei økt har jeg tro på. Har man en plan på dette på forhånd blir du generelt mer bevisst på teknikk under hele økta.
Det er fortsatt lenge igjen av vinteren så tørre stier kan vi se langt etter foreløpig...
